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每个星期一的书:张占慧跑步康复
发布时间:2020-11-08 20:00:23   来源:南方热线
 

  

十月份出版的跑步疗法是中国人的跑步指南。其作者张占慧专攻体育与健康管理研究。他是一个个人体育教练的企业家和明星,如徐晓平,潘石屹,范邓和张静初。张占慧指出,许多人长期处于精神压力、生活不规律或亚健康状态。他们想在跑步的帮助下改善自己的身体,但往往很难坚持。他认为真正的跑步是一种在合理强度下的成就感。在此基础上,他提出了三门的概念。

根据不同的身体状况、生活节奏和跑步目标,有不同的跑步训练方法,在书中,作者介绍了难以负担的简单跑步、追求速度的间歇跑、追求距离的耐力跑和马拉松跑,使每一位运动员能够根据自己的情况制定出合适的跑步模式,并将跑步变成自己的康复运动。

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