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如果你把这道菜做午餐,孩子通常吃得很好,五分钟就从锅里出来。方法简单,
发布时间:2020-01-05 14:42:42   来源:南方热线
 

  

天气越来越冷,许多孩子在剧烈运动后很快就把衣服解开了。这种冷热的温度变化,造成身体不适,最常见的是感冒和咳嗽,其实这与儿童抵抗力弱有很大关系,吃一些营养鲜美的食物使身体强壮,很多父母都会选择肉类原料,小飞在外出时。我还听到邻居家的两个孩子说:过冬后,我不想吃肉了;农村有这样的说法,夏天吃萝卜生姜,经常吃山药身体强壮,可见这种山药原料营养丰富,对于强健的健康是很有帮助的,小飞这种烹饪食物的选择,利用这个季节的蔬菜。

秋冬季的空气比较干燥,小飞住在这个地区已经很长时间没有下雨了,不仅儿童甚至成人也出现感冒咳嗽的情况,此时要引起注意,不仅要注意运动和保暖,还要多喝水,注意饮食搭配;可以说,小飞每天都要做,那就是煮各种汤和水,莲藕和山药经常用来煮粥和汤,当然,肉的配料也经常出现在菜肴中,这可以增强家庭身体的抵抗力,小飞合理搭配这些食材,用一种尝试态度简单油炸出来,味道脆滑,味道丰富,孩子们不仅喜欢吃。多吃点更好。

当天气转冷时,对于精力充沛的孩子们要特别注意,不仅要注意饮食中的合理搭配配料,还要养成良好的生活习惯,可以适当锻炼,但不能强身健体,而且还要避免在衣服脱衣后立即出汗,即使在学校,也要适当多喝水,这样身体才能更健康,不会有任何不适;小飞做了这种莲藕炒肉片,不仅营养丰富,而且制作简单,最重要的是孩子们喜欢吃,让我们看看做法吧。

[山药莲藕炒肉片]

配料:200克猪肉、莲藕3、山药3、洋葱1;轻酱油、牡蛎酱、盐、料酒和食用油。

方法:

1.将洗过的山药剥去皮,切下,然后浸泡在干净的水里。

2.莲藕洗净外面的淤泥,然后移除外皮,更换刀子,切割待用的条状物。

3.将冷鲜猪肉洗净切片,放入适量的烹调酒及少许酱油腌制约五分钟。

4.将平底锅烘干后加入食用油,加油温度至78%,倒入腌制的猪肉片,炒至肉片弯曲变色,再放入洋葱丝拌匀。

5.加入切碎的莲藕条,搅拌均匀,撒上半碗水,再加入各种调味料,搅拌均匀。

6.然后把干山药条放进锅里,搅拌均匀,然后盖上锅,煮两到三分钟。

7.等食材尝一尝,莲藕和香味与猪肉味混合后,转到火上取汁,然后放在盘子里端上桌子,方法很简单,这道午餐将在十分钟内准备好,孩子们经常吃好身体。

[成分的选择和处理]:

1.山药:选用厚度均匀、头发多、白肉多的山药,这种山药不仅新鲜,而且营养价值较高;处理时戴上手套,避免因黏液污染引起过敏。

2、莲藕:选择短而圆的莲藕,至于有多少莲藕眼,其实烹饪上没有太大差别,但要注意莲藕的完整性,如果莲藕结不完整,那么很容易把泥藏在莲藕眼里,不仅味道不好,而且影响味觉。

3.猪肉:很多人喜欢吃瘦肉,其实小飞觉得五花肉更适合做油炸蔬菜,独特的风味很受孩子们的欢迎,如果是新鲜的猪肉,那么就没有必要腌制,天然的香味味道很有吸引力,但是如果你买冷鲜肉,烹饪葡萄酒是必不可少的调味品,可以有效地去除气味,但不会影响猪肉的气味。

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