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枸杞能养生,但生吃好,还是泡水喝好?很多人可能搞错了
发布时间:2020-12-16 20:01:28   来源:南方热线
 

  

枸杞是日常生活中常见的一种养生佳品。特别是现在人们特别重视养生保健,所以经常可以通过枸杞来达到养生保健的效果。有些人平时经常喜欢把枸杞兑水喝。时间长了,对身体特别好。虽然说枸杞养生,但生吃好,还是冲水喝好呢?很多人可能搞错了!

枸杞可以养生,但生吃好,还是泡水喝好?很多人可能搞错了。

在日常生活中,我们经常发现,大部分人都是将枸杞兑水喝的。可能很少人生吃枸杞。不过,泡在水里的时候,你会觉得可以发挥枸杞的功效。但从药效的表现来看,平时生吃枸杞容易被人体吸收,从而获得食用和药用价值。

另外,枸杞中含有丰富的多糖,泡水喝时,如果添加的水过热,多糖会变性,降低枸杞的药用价值,平时如果想吃枸杞,最好是生吃。

一天中,枸杞吃几粒好呢?

因此,枸杞平时生吃可以达到最大功效,但要讲究量。如果吃得太多,会对身体产生相反的作用。一般来说,健康人每天可以服用20克左右,如果想要枸杞的药用价值,服用30克左右即可。

但生食枸杞时,应适当减半。平时吃得太多,会过度保暖,对健康不利。

枸杞虽好,但不是所有人都能吃:

想要养生的人,平时第一个想到的可能就是枸杞。但并不是所有人都适合吃枸杞。尤其是腹泻感冒发烧的人,服用枸杞不仅没有养生的效果,而且对身体健康不利。此外,枸杞中含糖分较多,对于高血糖患者和糖尿病患者更不能食用,食用过多反而不利于病情。

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